POLLO  STROGONOFF

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POLLO STROGONOFF 

Uno de los alimentos más recomendados por su aporte de proteína y su bajo contenido de grasa es el pollo. La proteína es un nutriente importante en la formación de los músculos

Ingredientes

½ Taza de leche

1 Cucharadita de aceite de oliva

Dos pechugas de pollo sin piel y sin hueso cortadas en 4 tiras cada una

½ Cucharadita de sal

Pimienta negra recién molida, al gusto.

1 Cebolla, pelada y en rodajas finas

½ Cucharadita de paprika

2 Tazas de champiñones, sin tallos y en rodajas

½ Taza de caldo de pollo

½ Cucharadita de mostaza

2 Cucharadas de Perejil picado

1 Cucharadita de maicena

2 Tazas de fideos de huevo, cocidos y caliente

Preparación 

1. Calienta el aceite en una sartén antiadherente mediana a fuego medio-alto. Espolvorea el pollo con sal y pimienta y dora, cocinando de 2 a 3 minutos por cada lado. Transfiere el pollo a un plato y mantenlo caliente.

2. Con la misma sartén caliente, agrega 2 cucharadas de cebolla y saltea durante 2 minutos. Agrega la paprika y los champiñones y saltea hasta que los champiñones estén dorados. Agrega el caldo de pollo, la mostaza y el perejil, y cocina hasta que el líquido se reduzca a la mitad.

3. En un tazón pequeño, combina 1 cucharada de agua fría y maicena, luego agrégala a la salsa. Continúa cocinando durante 2 a 3 minutos, revolviendo constantemente. Reduce el fuego a bajo, agrega la leche, el pollo cocido y continúa cocinando durante 2 a 3 minutos. El pollo debe estar bien cocido. (No permitas que la salsa hierva).

4. Sirve cada porción de pollo sobre fideos cocidos. Decora con perejil.

1. Material informativo. Conversa con tu médico.
2. Material revisado por el área médica de Abbott Nutrición.

Si tienes más de 40 años además de mantener una alimentación saludable deberás complementar tu alimentación con Ensure® Advance.

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