Consejos para obtener una mejor recuperación después de una cirugía
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Es importante preparar nuestro cuerpo antes de la cirugía, a este proceso se le llama prehabilitación pues está demostrado que las personas que hacen ejercicios previos a una cirugía tienen más posibilidades de recuperarse en menos tiempo. Consulta con tu médico para que te asesore con estos programas de prehabilitación.
Después de haber pasado por una cirugía lo primero que te pedirán los médicos será moverte cuanto más puedas, aunque pueda parecer difícil al principio, es importante que lo hagas, así sean movimientos suaves como caminar o levantarte de la cama pues esto acelerará tu recuperación. Esta actividad física favorecerá tu sistema digestivo y tu circulación evitando así la formación de coágulos en la sangre.
A continuación te damos algunos consejos que ayudarán a que tu recuperación sea óptima.
Realiza ejercicios de respiración
Según la fisiatra Julie Silver quién desarrolló el programa de prehab STAR inhalar por 3 segundos y aguantar la respiración por otros 3 segundos y exhalar nuevamente por 3 segundos alrededor de 5 veces durante varios momentos en el día, ayuda a fortalecer los músculos respiratorios después de haber pasado por una cirugía disminuyendo cualquier tipo de riesgo de sufrir neumonía o fiebre.
Disminuye tus niveles de estrés
Si logras dominar el estrés es posible que puedas controlar tus dolores así como conseguir que tu cuerpo tenga un mejor descanso y concilie el sueño de una mejor manera, además de ayudar a subir tu estado de ánimo.
Evita el tabaco
Este solo retrasa el proceso de cicatrización en tu cuerpo, por eso si eres fumador es importante que dejes su consumo al menos 2 semanas antes de la cirugía, esto ayudará a evitar algún riesgo de infección durante el proceso quirúrgico.
Reduce tus medicamentos
Es importante consultar con tu médico si tienes que reducir la ingesta de algún medicamento, pues hay algunos que pueden aumentar el riesgo de sangrado.
Ejercítate
El ejercicio ayuda a mejorar tu circulación y a fortalecer los pulmones lo cual resulta siendo un beneficio para la cicatrización de las heridas.
Ensure© Advance. Para adultos. Adecuado para las personas con sensibilidad a la lactosa. No usar en personas son galactosemia.
No es para uso intravenoso.
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Ensure®. Para adultos. Adecuado para las personas con sensibilidad a la lactosa. No usar en personas con galactosemia. No es para uso intravenoso. Ensure® Advance. Para adultos. Adecuado para personas con sensibilidad a la lactosa. No usar en personas con galactosemia. No es para uso intravenoso. (R.U.C 20100096936. Abbott Laboratorios S.A.)
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