¿Sabes qué es un suplemento dietario? Estos son cualquier tipo de sustancia que podemos ingerir para mejorar nuestra salud y bienestar y pueden venir la mayoría de las veces en forma de cápsulas. Normalmente se consumen cuando nuestra dieta diaria no satisface todas nuestras necesidades.

Las vitaminas y minerales son claves para ayudar a mantener nuestro cuerpo sano, por eso es importante que sean parte de nuestra alimentación, en la cual debemos incluir alimentos como frutas y verduras, carnes magras y pescados pues estos contienen todos los nutrientes que necesitamos.

Los suplementos normalmente se usan cuando hay falta de calcio, vitamina D, B6 o antioxidantes que son sustancias naturales que se pueden encontrar en los alimentos y nos ayudan a prevenir cierto tipo de enfermedades.

Es importante que antes de consumir cualquier suplemento dietario consultes con tu médico para que te indique los beneficios  y riesgos de cada uno. Normalmente estos suplementos son seguros siempre y cuando no abusemos en ingerir grandes cantidades, ya esto podría causar efectos secundarios.

Siempre asesórate bien, averigua sobre el producto que estás pensando en consumir y analiza las diferentes opciones con tu médico, no hay nada mejor que estar seguros que el producto que vamos a consumir viene de una fuente confiable.

Si tu médico dice que inicies tu dieta con un suplemento es clave que sigas todas las instrucciones al pie de la letra, prestando atención a las advertencias y dándole el uso adecuado que el producto requiere.