PESCADO AL HORNO
El pescado es una gran fuente de proteína que además de apoyar la recuperación de la masa muscular, aporta nutrientes que benefician la salud general.
Ingredientes
Un filete de pescado blanco (80 gr)
1 zanahoria
Medio zapallo italiano
Media cucharada de aceite
Pizca de orégano y sal
Contenido Nutricional
Calorías 263 kcal
Proteínas 26 g
Carbohidratos 30 g
Grasas 9.5 g
Preparación En un papel para horno colocamos el filete de pescado bien limpio y por encima colocamos la zanahoria pelada cortada en julianas, luego el zapallito italiano lavado pero con piel de la misma forma, y espolvoreamos con orégano y sal en pequeñas cantidades.
Rociamos con aceite y cerramos muy bien el papel formando un “estuche”. Cocinamos en el horno por aproximadamente 20 a 30 minutos.
Ensure® Advance. Para adultos. Adecuado para personas con sensibilidad a la lactosa. No usar en personas con galactosemia. No es para uso intravenoso.
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Si tienes más de 40 años además de mantener una alimentación saludable deberás complementar tu alimentación con Ensure® Advance.
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Ensure®. Para adultos. Adecuado para las personas con sensibilidad a la lactosa. No usar en personas con galactosemia. No es para uso intravenoso. Ensure® Advance. Para adultos. Adecuado para personas con sensibilidad a la lactosa. No usar en personas con galactosemia. No es para uso intravenoso. (R.U.C 20100096936. Abbott Laboratorios S.A.)
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