Los mejores nutrientes para consumir son:

·    Vitamina A / Para el crecimiento inicial del bebé y desarrollo de la vista.

·    Vitamina B6 /Para el metabolismo de las proteínas y de los neurotransmisores del bebé.

·    Vitamina B12 /Ayuda con la estructura del ADN, así como con el desarrollo inical de hierro y vitaminas.

·    Vitamina D / Beneficia la multiplicación y diferenciación celular, salud ósea y funciones inmunológicas.

·    Hierro / Ideal para el desarrollo de la sangre y funciones inmunológicas.

·    Yodo / Ayuda con el buen funcionamiento de la glándula tiroidea y desarrollo del cerebro.

·    Zinc / Interviene en la división celular y sistema reproductivo.

·    Ácido linolénico /  Desarrolla el sistema nervioso y las habilidades cognitivas.

·    Ácido fólico / Este último, beneficia la producción de la sangre, proteínas y una función enzimática efectiva.

Las principales fuentes de alimentos de dichos nutrientes son: zanahoria, calabaza, espinaca, jitomate, aguacate, colifor, brócoli carnes rojas, pescado, pollo, huevo, producto lácteos, cereales y semillas.

Para cumplir con una dieta de 330 calorías2 se necesita consumir:

·    ½ pera

·    1 taza de acelgas

·    1 Tortilla

·    ½ taza de lentejas

·    2 rebanadas de pechuga de pavo

¿Sabías qué? Una sola botella de Ensure® Clinical, aporta 336 kcal y todos los nutrientes anteriores para cubrir tus requerimientos durante el embarazo. Además, este aporte interviene en la salud general de la mamá, en su adecuada recuperación postparto y por si fuera poco, favorece en la lactancia. También contribuye en el desarrollo y crecimiento fetal, evita que el bebé sea prematuro y ayuda a que tenga un peso adecuado.