Los músculos son fundamentales para realizar todas las actividades del día a día tales como caminar, bailar, ¡y hasta levantarse de la cama! Por ende, desempeñan un papel importante en el bienestar y calidad de vida en general.

Si no consumimos la proteína, carbohidratos, grasas y otros nutrimentos en las recomendaciones adecuadas, nuestro cuerpo comenzará a consumir la proteína de nuestros músculos para poder compensar la falta de sustrato energético . Lo anterior puede presentarse paulatinamente y sin previo aviso, es por eso que es importante saber reconocer los primeros signos: pérdida de la función de los músculos, fatiga, debilidad, menor resistencia al ejercicio y más complicaciones en la recuperación física por caídas o lesiones.

Para prevenir y reducir la pérdida de masa muscular debemos llevar una dieta balanceada acompañada de una rutina de ejercicios para fortalecer tus músculos. En esta etapa es importante mantener nuestro cuerpo al 100% si queremos llevar una vida plena y activa, pues de nosotros depende cómo viviremos nuestros mejores años.