Algunos prefieren levantarse temprano para realizar su rutina de ejercicios, mientras que otros lo hacen regresando del trabajo. Pero, ¿cuál de las dos opciones trae más beneficios para ti? A continuación, encontrarás información que te ayudará a decidir.

Definitivamente esta es una de las dudas que más acecha a los que desean comenzar una rutina de ejercicios y cuidar de sus músculos diariamente, por eso aquí te damos información que te ayudará a decidir.

Primero que nada, es importante identificar bien tu rutina de actividades en el día, ya que de esto dependerá mucho tu decisión; si empiezas muy temprano tus actividades, tal vez el ejercicio matutino no será tu mejor opción. A menos que seas una persona que disfruta levantarse antes de que salga el sol.

Muchos estudios y profesionales de la salud defienden la idea de que realizar ejercicio en las mañanas trae mayores ventajas metabólicas como:

Hay personas que al levantarse ya se sienten completamente activos, pero otras que tardan en recuperar la energía en la mañana, por lo que el ejercicio por la tarde/noche es la mejor opción para ellos. El hacer ejercicio después de nuestras actividades es bueno debido a que: