¿Cómo Mantener y Mejorar mi Estado de ánimo? | Colombia
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Lo primero y más importante será poner tu mente en disposición para estar bien. La experiencia adquirida a lo largo de los años hace que tengas mayor capacidad para solucionar problemas, llevar mejor las preocupaciones, disfrutar con plenitud de las buenas situaciones y optimizar los recursos para enfocarlos hacia el bienestar propio. Ten por seguro que si te lo propones, mantener un buen estado de ánimo y manejar el estrés, será posible.
Además de cuidar tu cuerpo y recuperar la masa muscular que se pierde por diversas causas, es importante cuidar tu mente y sentirte bien contigo y con los demás, esto te ayudará a llevar una buena calidad de vida y por eso queremos darte pequeños consejos para que al ponerlos en práctica, puedas mantener tu buen estado de ánimo.
La actividad física mejora el estado de ánimo. Practícala al menos 5 días a la semana.
Descansa al menos 8 horas diarias, para que tengas buen ánimo durante el día.
Busca actividades que no hayas explorado antes. Un deporte diferente, un nuevo grupo de amigos o un nuevo hobby pueden ser emocionantes.
Retoma actividades que dejaste de hacer pero que antes disfrutabas. Volver a pintar, a jugar fútbol, a reunirse con amigos o lo que fuera que hicieras, te puede mantener de buen ánimo.
Plantéate nuevos retos, cosas simples como mejorar tu condición física, tener una meta de libros leídos en un mes o discutir sobre temas de conocimiento con otras personas, te pueden mantener motivado.
Habla con alguien a quien le tengas confianza, quien te conozca bien siempre podrá tener palabras motivadoras para ti.
Sé agradecido por todo lo que tienes, desde lo más mínimo. Conseguirlo te mantendrá de buen ánimo.
Ensure® Alimento para propósitos médicos especiales para adultos que requieren intervención médica para recuperar / mantener su masa corporal magra debido a sarcopenia, caquexia asociada a enfermedades debilitantes (neurológicas, oncológicas, SIDA, cirugías mayores, traumas), que no logran suplir sus requerimientos nutricionales con una alimentación normal o modificada. Registro sanitario Ensure® Advance Polvo:RSA-004359-2017; Ensure Advance® Líquido: RSiA16I178915. Ensure ® Polvo: RSA-006275-2018. Ensure® Líquido: RSiA16I186115. Ensure® Clinical: RSA-001241-2016. Ensure® Compact: RSA-000929-2016. La pérdida progresiva de masa muscular puede llevar a sarcopenia o caquexia. Consulta con tu médico o nutricionista.
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