Es importante saber que nosotros tenemos el control de nuestro cuerpo por lo que mantener una dieta saludable consumiendo todos los nutrimentos que requerimos y llevando una rutina de ejercicio adecuada nos ayudará a mantenernos saludables y disminuir los inevitables síntomas del paso de los años.

Los cambios más comunes a medida que avanza nuestra edad es el envejecimiento de la piel, la decoloración del cabello, cambios en peso corporal y disminución de masa muscular. Es normal notar cómo con el tiempo los movimientos que solíamos realizar se van volviendo más lentos, esto es debido a muchos factores, uno de ellos es la disminución de la capacidad de movimiento en nuestras articulaciones.

Por otro lado, la disminución del apetito está presente debido a que nuestro cuerpo segrega menos saliva y jugos gástricos, además puede que empieces a notar que masticas los alimentos con menor efectividad, esto debido a que pueden aparecer problemas dentales que hagan que te cueste realizar este movimiento bucal. Asimismo, los sentidos del gusto y el olfato también se pueden ver afectados por lo que con el tiempo se nos hará más difícil identificarlos.

También, es importante consumir fibra ya que los problemas de estreñimiento pueden empezar a aparecer, así como la disminución de absorción de nutrientes tales como el calcio y el hierro.

En general todo empieza a disminuir, nuestra masa ósea, muscular, la capacidad de nuestro cuerpo para eliminar sustancias tóxicas, y en cuanto a nuestro sistema inmune podemos decir que tardará un poco más en reaccionar ante ciertos virus.

Sin embargo, es importante saber que nosotros tenemos el control de nuestro cuerpo por lo que mantener una dieta saludable consumiendo todos los nutrimentos que requerimos y llevando una rutina de ejercicio adecuada nos ayudará a mantenernos saludables y disminuir los inevitables síntomas del paso de los años.

¡Vive tu vida sin interrupciones!