ENSALADA CÉSAR LIGERA

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ENSALADA CÉSAR LIGERA

Las verduras en general apoyan la alimentación adecuada que debes llevar mientras te encuentras en el período de recuperación. Además, el pollo es una fuente de proteína, la cual es un nutriente importante en la formación de los músculos. 

Ingredientes

3 Tazas de lechuga cortada en tiras

100g de pechuga de pollo a la plancha

1 Cucharadita de aceite de oliva

Tomate en rodajas

½ Taza de choclo desgranado

1 Pizca de sal

Pimienta al gusto

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Preparación 

1. Lavá muy bien las hojas de lechuga y dejalas secar antes de cortarla en tiras. 

2. Sazoná el pollo con una pizca de sal. Calentá la plancha o sartén antiadherente (sin usar aceite) a fuego medio alto.

3. Cuando esté caliente, poné el pollo encima para asarlo.

4. Dale la vuelta a la pechuga para asarla del otro lado. 

5. Cuando esté lista retirala de la plancha y cortala en tiras largas.

6. Dejá enfriar el pollo unos 10 minutos. 

7. En un bowl poné la lechuga, tomate, choclo, el pollo y aderezo con el aceite de oliva.

8. Agregá las tiras de pollo.

9. Aderezá con aceite de oliva, pimienta y una pizca de sal.


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