¿Cómo controlar mi peso y mantenerme activo?
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Durante toda la vida el ejercicio es fundamental, ya que trae muchos beneficios para nuestra salud, como controlar nuestro peso corporal.
¿Sabes qué es la nutrición especializada? Son productos especialmente diseñados con macro y micro nutrientes en cantidades adecuadas para apoyar el estado nutricional de personas que presentan una condición específica.
Las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales son claves para ayudar a mantener nuestro cuerpo en optimas condiciones, por eso es importante que sean parte de nuestra alimentación, en la cual debemos incluir alimentos como frutas y verduras, carnes magras y pescados, pues estos contienen todos los nutrientes que necesitamos.
Es importante que antes de consumir este tipo de productos nutricionales consultes con tu médico para que te indique cuál es el que mejor se adapta a tus requerimientos nutricionales. Normalmente estos son seguros, pero debes consumirlos en la cantidad y por el tiempo que se ha recomendado.
Siempre asesórate bien, averigua sobre el producto que estás pensando en consumir y analiza las diferentes opciones con tu médico, no hay nada mejor que estar seguros que el producto que vamos a consumir viene de una fuente confiable.
En caso de que tu médico te indique la necesidad de incluir en tu alimentación nutrición especializada, es clave que sigas todas las instrucciones al pie de la letra, dándole el uso adecuado y prestando atención a las advertencias.
Durante toda la vida el ejercicio es fundamental, ya que trae muchos beneficios para nuestra salud, como controlar nuestro peso corporal.
La proteína es el componente principal de todos los músculos del cuerpo; consumirla es necesario para que los músculos se mantengan bien.
Crea tus horarios de comida a tu medida. Durante estas semanas planea todos tus menús y recupera la masa muscular que has perdido por diversas causas.
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