Es importante aprender a cuidar nuestro cuerpo con una dieta saludable y ejercicio, a continuación te damos dos razones para seguir cuidándote que quizá desconocías:

Lo anterior, debido a que al medir el peso por sí solo se pueden pasar por alto "las complejidades de la composición corporal", esto se refiere a las proporciones de músculo, grasa, hueso y líquido en nuestro cuerpo.

Un grupo de psicólogos de la Universidad de California hicieron una prueba para determinar si el índice de masa corporal podría determinar el estado de salud de las personas, por lo que el equipo midió el IMC de los sujetos, el metabolismo y la presión arterial.

Estos resultados pusieron en tela de juicio la calidad del IMC como indicador de la salud general pues casi la mitad de las personas cuyos IMC determinaron que estaban en sobrepeso u obesidad en realidad eran saludables, mientras que más de un tercio de las personas con IMC normales se consideraron en condiciones no muy óptimas.

En conclusión, el IMC no nos arroja si ese peso es grasa o músculo. Por otro lado, si se mide la Masa Corporal Magra podemos tener una visión de cuánta masa muscular es la que se tiene en total. Para calcularla deberemos restar el porcentaje de grasa corporal a nuestro peso total.

Aún con lo anterior, si queremos evitar enfermedades como Sarcopenia, desnutrición o enfermedades cardíacas, es importante consumir alimentos que favorezcan a nuestros músculos acompañando la dieta de una rutina de ejercicios. Incluso, estos hábitos pueden ayudar a recuperarnos más rápido en alguna lesión o enfermedad.