Nossos músculos são essenciais para realizar todas as nossas atividades e desempenham um papel importante em nossa saúde, bem-estar e qualidade de vida em geral.

Se nosso corpo não tiver proteínas e nutrientes suficientes, ele começará a retirá-los dos músculos para ganhar a energia necessária, gerando a perda de massa muscular. A perda de massa muscular pode acontecer sem aviso prévio, por isso é importante reconhecer os sinais, pois dessa forma podemos prevenir e reduzir a perda, para melhorar nossa saúde muscular à medida que envelhecemos.

Alguns indicadores que podem ocorrer são: fraqueza, fadiga, perda involuntária de peso, dores no corpo, cãibras e baixa atividade física. Além disso, vários fatores como desnutrição, inatividade, doença ou lesão podem acelerar a perda de massa muscular, mais conhecida como Sarcopenia.

Ter músculos saudáveis ​​é a chave para ter uma vida ativa e conseguir passar pelo processo de recuperação de uma doença crítica ou trauma grave. E por isso é importante ter uma boa saúde muscular à medida que envelhecemos, pois ajuda a reduzir os riscos e deixa o corpo mais preparado para lidar com doenças e lesões. É importante manter nossos músculos 100% se queremos levar uma vida plena e ativa.

Referências:
1 – Filho ETC, Klein El, Soares RR, Medicina Preventiva. In: Geriatria: fundamentos, clínica e terapêutica/Filho ET de C., Netto MP. 2ª ed. São Paulo: Editora Atheneu; 2005;687-698.