- La alimentación saludable es clave, pues es el primer paso para tener una vida plena ya que nuestros músculos se construyen con base en lo que comemos, es importante incluir proteínas pues estas ayudan a reconstruir los tejidos musculares.

- Realiza ejercicios de resistencia y estiramiento que ayuden a fortalecer tus músculos. Recuerda dar un tiempo de descanso entre ejercicios, ya que unos músculos tensos pueden reducir tu flexibilidad. Ejercitarte aumentará tu masa muscular y evitará que tus músculos sufran alguna distensión.

- Visita a tu profesional de la salud para que evalúe el estado de tu salud muscular, es necesario que te guíe en caso que presentes algunos síntomas de pérdida de masa muscular pues esto te ayudará a recuperarte más fácilmente y a prevenir que esta avance.

- Si estás en estado de recuperación debido a una cirugía, es fundamental que tu cuerpo reciba todos los nutrientes que necesitas para una pronta recuperación y evitar la pérdida de masa muscular.

- Por eso te recomendamos incluir 2 tomas de Ensure^® Advance al día, que con su combinación única de nutrientes y en conjunto con un plan que incluya buena alimentación y ejercicio, te ayudará al mantenimiento y recuperación de masa muscular.

Estos puntos son claves para mantenernos saludables, recuerda que realizar otro tipo de actividades como caminatas en el parque también ayudan a fortalecer nuestros músculos, todo es cuestión de poner de nuestra parte para así poder vivir al máximo.