A medida que envejecemos perdemos masa muscular, lo que lleva al desarrollo progresivo de un síndrome conocido como sarcopenia. Hacer ejercicio, mantener una nutrición adecuada y complementarla con un suplemento como Ensure® Advance, ayuda a reducir la pérdida de masa muscular y de esta forma también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar dicho síndrome.
Contesta las siguientes preguntas, si el resultado del puntaje obtenido es superior o igual a 4, esto puede predecir resultados deficientes o el posible desarrollo de sarcopenia.
Sin embargo, si no tenés una rutina de ejercicio establecida, es importante empezar con una, ya que en el proceso de envejecimiento la masa muscular va disminuyendo. Tu rutina debe comprender ejercicios de fuerza (levantar pesas), ejercicios cardiovasculares (nadar, correr o mentar bicicleta), y de flexibilidad, estirando antes y después de cada rutina. Podés consultar a tu profesional de la salud sobre Ensure® Advance polvo o líquido: nutrición completa y balanceada con una combinación única de nutrientes : HMB, proteínas y 28 vitaminas y minerales.
Si tus resultados se encuentran entre 2 y 3 estás en un riesgo medio de desarrollar sarcopenia, por eso es vital que empeces a tomar las medidas necesarias para cuidar de tu salud muscular. Recordá que una buena alimentación y ejercicios acompañados de Ensure® Advance te ayudan en el proceso. Consulta con tu médico.
Si tus resultados están entre 4 y 5, te encuentras en un riego alto de desarrollar sarcopenia. Este es el momento de cambiar tus hábitos diarios y consultar a tu médico. Aún estás a tiempo de recuperar tu salud muscular, todo depende de ti.
"Si tuvieras la oportunidad de hacer un cambio hoy, ¿Cuál sería?"
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Material con fines informativos. Consulte con su Profesional de la Salud.
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