¿Sabías qué? A partir de los 40 años empezamos a perder hasta 8% de masa muscular cada 10 años y hasta 15% a partir de los 70 años.

La Sarcopenia es la pérdida involuntaria de masa muscular y fuerza ocasionada por la edad.

Las consecuencias de la Sarcopenia están asociadas con la pérdida de fuerza, puede que muchas de las actividades que normalmente realizas en tu día a día con el tiempo te cuesten un poco más, ya sea subir las escaleras o levantarte de una silla, lo que puede incrementar el riesgo de sufrir cualquier tipo de caídas o lesiones.

Por otra parte, a medida que se pierde masa muscular también se da el aumento en el tejido graso lo que puede ocasionarnos problemas cardiovasculares como una hipertensión, diabetes o un caso de obesidad. Generalmente la Sarcopenia hace que perdamos energía y tengamos una sensación de fatiga todo el tiempo.

Sin embargo, tú puedes hacer algo para mejorar tu calidad de vida y no dejar que la pérdida de masa muscular afecte tu día a día. Una buena alimentación rica en proteínas y vitamina D apoyada con Ensure® Advance y una buena rutina de ejercicio logrará que te sientas con mayor fuerza, vitalidad y movilidad. Recuerda que si comemos los alimentos adecuados que ayudan a nuestros músculos a mantenerse y regenerarse, y lo complementamos con actividad física diariamente notaremos como nuestro cuerpo empieza a darnos señales de que se siente más saludable.

Recuerda que tú eres el único que define tu futuro y que decide cómo vivir, y qué mejor manera de hacerlo que creando buenos hábitos para evitar cualquier tipo de enfermedades.