Si nuestro cuerpo no posee la suficiente proteína y nutrientes este comenzará a tomarla de los músculos para ganar la energía que necesita, generando así la pérdida de masa muscular. La anterior puede ir presentándose sin previo aviso, por eso es importante reconocer los signos que conducen a esta, ya que se puede prevenir y reducir su pérdida, y así mejorar nuestra salud muscular a medida que vamos envejeciendo.

Algunos indicadores que se pueden producir son: la debilidad, la fatiga, la pérdida de peso involuntario, el dolor en el cuerpo, calambres y la baja actividad física. Además, varios factores como la desnutrición, la inactividad, la enfermedad o las lesiones pueden acelerar la pérdida de masa muscular más conocida como sarcopenia.

Tener músculos sanos es clave para la recuperación de una enfermedad crítica o un trauma severo. Por eso es importante gozar de una buena salud muscular a medida que envejecemos, ya que ayuda a reducir riesgos y a manejar diferentes enfermedades y lesiones.

Es importante mantener nuestros músculos al 100% si queremos llevar una vida plena y activa, de nosotros depende cómo viviremos nuestros mejores años.