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Publicado 08-02-18

9 actividades para realizar este verano

9 actividades para realizar este verano

Pasar horas sentado en el sillón todos los días es lo peor que le puedes hacer a tus músculos, recuerda que la actividad física es necesaria para mantener una masa muscular saludable.

Es por esto que aquí te presentamos 9 actividades que puedes realizar durante el verano para revitalizar tus músculos, recuperar la fuerza y pasártela bien, sólo o en familia.

  1. ¿Tienes mascota? ¡Sal a pasear con ella!
    Vayan juntos al parque, a recorrer las calles de tu colonia o si tienes más tiempo acude a una escuela de adiestramiento para mascotas, su lazo se volverá aún más fuerte.

  2. Lava tu coche tú mismo.
    Ahórrate el dinero del Car Wash ¡y al mismo tiempo muévete! Además, con esta temporada de calor te refrescarás mientras dejas tu auto impecable.

  3. Visita el zoológico de tu ciudad.
    ¿Hace cuánto tiempo que no lo visitas? Date el tiempo de recorrerlo con tu familia o amigos.

  4. Visita un parque temático con tus hijos o nietos.
    ¿Quién dice que esta actividad es sólo para niños? Pasa un día con tu familia lleno de diversión.

  5. Haz voluntariado en alguna fundación o causa que te apasione.
    Si te encantan los animales, los niños, o alguna otra causa, dona tu tiempo y además revitalízate.

  6. Practica algún deporte.
    Existen muchos equipos de diferentes edades, busca el que mejor te convenga en tu ciudad y fortalece tus músculos.

  7. Sal a correr, camina o nada por 30 minutos.
    Media hora al día de alguna de estas actividades es excelente para mejorar tu salud y tu vitalidad.

  8. Recorre todos los museos de tu ciudad.
    Puedes visitar uno a la semana, de esta manera mejorarás tu movilidad mientras aprendes nuevas cosas.

  9. Realiza pequeños ejercicios en tu casa, no te tomará mucho tiempo y serán de gran ayuda para tus músculos. Aquí podrás ver algunos ejemplos: https://goo.gl/NosqCp.

Y no olvides que la actividad física junto con una nutrición adecuada, complementada con una alimentación especializada como Ensure® Advance – Active, te ayudarán a reducir la pérdida de masa muscular. ¡Mantente fuerte, mantente bien!

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